Голодание (разгрузочно-диетическая терапия, РДТ) — это способ, который способствует улучшению репродуктивного и психического состояния у женщин.
РДТ также защищает от рака и нарушений опорно-двигательной системы, которые наблюдаются у женщин в среднем и пожилом возрасте. Научные работы в области голодания ведутся до появления клинических симптомов и среди ограниченного числа участников. Однако в последующих исследованиях ученые намерены закрыть этот пробел и создать подходы для получения более убедительных доказательств.
За 60 лет применения метода была собрана обширная научная база, поэтому сейчас периодическое РДТ может быть рекомендовано как безопасное медицинское средство. Кроме того, голодание — это стиль жизни, который способствует снижению веса и улучшению здоровья женщин.
В период репродуктивной активности женщины сталкиваются с множеством трудностей — от нехватки витаминов до раковых заболеваний. Тем не менее, голодание продолжает оставаться важным элементом в улучшении здоровья.
Онкология
Среди женщин часто встречаются такие виды онкологии, как рак молочной железы, рак прямой кишки, лёгких, шейки матки и рак желудка. Рак молочной железы из них является вторым и наиболее распространённым типом онкологии во всем мире.
Лечебное голодание является одним из способов борьбы с раком и прочими метаболическими недугами.
Долгий голод теоретически способен ингибировать несколько важных путей развития и прогрессирования рака, делая его более восприимчивым к терапии. Например — с помощью химиотерапии или радиационного воздействия. Последнее экспериментальное исследование показало, что периодическое голодание привело к снижению биомаркеров риска возникновения онкологических заболеваний. РДТ в основном угнетает рост опухоли путём подавления ангиогенеза. Опухоли не могут расти более 0,5 мм без новой крови, поэтому голодание способно замедлить их рост. Голодание, продолжающееся 48 часов, у мышей с раком молочной железы подтвердило, что злокачественные образования уменьшаются. Все эти исследования указывают на потенциальную роль голодания в оптимизации онкологического лечения. Однако в этой области требуется проведение дополнительных клинических испытаний для подтверждения положительных результатов.
Репродуктивное здоровье
Диета и репродуктивное здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Избыточная масса тела и ожирение в подростковом и зрелом возрасте увеличивают риск менструальных нарушений, гипертонии в период беременности и субфертильности. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является наиболее частым эндокринным заболеванием у женщин. Клинические проявления СПКЯ могут варьироваться от лёгких менструальных нарушений до серьёзных расстройств репродуктивных и метаболических функций.
Мышечно-скелетное здоровье
Патологии опорно-двигательного аппарата могут проявляться остро, но с коротким периодом. Например, это растяжение либо мышцы, либо связки. Либо же это состояния, которые беспокоят долгие годы — остеоартрит, ревматоидный артрит (РА), остеопороз и дискомфорт в пояснице.
Из проведенных исследований видно, что голодание оказывает влияние на выработку паращитовидного гормона, который способствует улучшению состояния костной ткани. Паратиреоидный гормон зависит от колебаний циркадного ритма и играет значимую роль в метаболизме как кальция, так и фосфата, а также в процессе обновления костной структуры.
Голодание продемонстрировало улучшение клинических симптомов РА благодаря снижению пищевой непереносимости, уменьшению проницаемости кишечника и снижению потребления предшественников воспалительных медиаторов, таких как цитокины, простагландины и лейкотриены. РДТ на протяжении 7-10 дней показала снижение болевого синдрома, скованности и зависимости от анальгетиков в отличие от пациентов с РА, которые применяли традиционные методы лечения. Это подтверждает, что лечебное голодание является ключевым фактором, способствующим устранению всех воспалительных процессов, являющихся одной из главных причин заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Остеопороз и связанные с ним переломы представляют собой серьезную проблему для мирового общества. С возрастом населения (биологический возраст в условиях современности постепенно снижается) заболеваемость и смертность от переломов при низкой минеральной плотности костей будут расти. Исследователи предложили ограничить калорийность с помощью голодания, чтобы регулировать и потенциально замедлять развитие возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, рак, ожирение, болезнь Альцгеймера и остеопороз. Большинство исследований демонстрирует, что голодание способствует снижению веса, и таким образом уменьшает индекс массы тела. Снижение массы тела поможет снизить риск переломов и другие сопутствующие проблемы.
Метаболизм
У женщин нарушения обмена веществ возникают в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин — с выраженным ухудшением в период менопаузы. Переход от пре- к пост-менопаузе сопровождается возникновением ряда особенностей:
- Увеличение жировой массы;
- Сдвиг в сторону более атерогенного липидного профиля с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности (LDL) и триглицеридов, уменьшенным липопротеином высокой плотности (HDL) и небольшими плотными частицами ЛПНП;
- Повышение уровня глюкозы и инсулина.
Разгрузочно-диетическая терапия является возможным средством для коррекции метаболических нарушений, согласно данным множества экспериментальных исследований.
Результаты данного исследования подтвердили следующие эффекты:
- потеря веса
- уменьшение массы жировой ткани
- уменьшение артериального давления и частоты сердечных сокращений
- улучшение липидного профиля
- снижение общего уровня холестерина и LDL-холестерина
- увеличение уровней холестерина ЛПВП
Неделя голодания способствует снижению общей массы тела приблизительно на 10%. Уменьшение объема талии связано с улучшением инсулиновой чувствительности. Это подтверждает важность голодания в улучшении здоровья и профилактике метаболических нарушений, что особенно актуально для пожилых женщин.
Психическое здоровье
Психические расстройства часто встречаются у женщин, переживающих менопаузу. 80-85% всех женщин ощущают дискомфортные симптомы менопаузы в разные моменты или на протяжении всего периода перехода. Наиболее часто возникают такие симптомы, как раздражительность, настроения, напряжение, тревожность и эмоциональная неустойчивость.
Метод разгрузочно-диетической терапии впервые был создан психиатрами, которые заметили положительное взаимодействие между отказом от еды и психокоррекцией. С помощью голодания удавалось не только стабилизировать эмоциональное состояние, избавляться от тревожности и стресса, но и лечить серьёзные психические расстройства.
Многочисленные женщины испытывают трудности со здоровьем как до, так и после наступления менопаузы. Голодание не является универсальным решением для всех женских недугов, однако оно может оказать поддержку при решении множества проблем:
- укрепление и нормализация женского здоровья
- похудение
- омоложение
- профилактика физических и психологических заболеваний