Люди, знающие о преимуществах лечебного голодания, приезжают в специализированные медицинские центры. В этих медцентрах перед началом программы голодания проводится предварительная диагностика. Во время обследования выявляются проблемы со здоровьем, которые могут помешать проведению данной программы.
В процессе голодания увеличивается уровень кетоновых тел, что порой ведет к ухудшению состояния. В каждом медицинском центре в течение дня вам будут предоставлены лечебные и СПА-процедуры. Ваше состояние станет лучше, более того, вы не ощутите, что находитесь в процессе голодания.
Однако для того чтобы посетить медцентр, требуется время и средства. У некоторых нет возможности выделить время, а у других исчерпаны финансовые запасы. Как поступить в такой ситуации? Рассматриваем варианты голодания в домашних условиях.
Подготовительный этап
Перед началом голодания проверьте, готов ли ваш организм к отказу от еды. Если у вас имеются хронические заболевания в активной стадии, то голодание нежелательно. К примеру, с болезнью Крона голодание возможно только в ремиссии под наблюдением врача. Об ограничениях вы можете узнать ниже.
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ:
Это те противопоказания, при которых можно практиковать голодание лишь после тщательной диагностики и разговора с квалифицированными специалистами. Если вы обнаружили у себя относительные противопоказания из перечня ниже, но хотите попробовать голодание, — оптимальным решением станет консультация в любом медицинском учреждении.
Таким образом, перечень относительных противопоказаний:
- Ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии.
- Выраженная гипотония.
- Желчекаменная болезнь.
- Мочекаменная болезнь.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Хроническая венозная недостаточность.
- Сахарный диабет II типа.
- Подагра.
- Лихорадящие состояния.
- Беременность и период лактации.
- Детский и старческий возраст больных.
Некоторые болезни встречаются особенно часто и заслуживают внимания, чтобы остановиться на них и рассказать более подробно. Это:
— Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Необходимо провести гастроскопию, чтобы голодание осуществлялось вне периода обострения. Тем не менее, в целом эти заболевания поддаются голоданию, и вы получаете целебный эффект.
— Сахарный диабет II типа. Если речь идет о начальных стадиях, и пациент принимает медикаменты, соблюдает диету (состояние контролируется), тогда он может голодать под присмотром медиков, которые будут отслеживать уровень сахара и дадут специализированные рекомендации при выходе из голода. Однако в целом, многие люди с диабетом практикуют голодание и достигают отличных результатов. С лекарств (которые могут иметь побочные эффекты) пациенты зачастую переходят просто на диетическое питание. Но то, что дозы принимаемых препаратов снижаются — это точно!
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ:
Это именно те ситуации, когда категорически не стоит проводить лечебное голодание до тех пор, пока болезнь не будет устранена. Перечень заболеваний, при которых голодание противопоказано, не слишком велик, и вы можете сейчас с ним ознакомиться:
- Выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин).
- Злокачественные опухоли.
- Активный туберкулез легких и других органов.
- Бронхоэктатическая болезнь.
- Системные заболевания крови.
- Сахарный диабет I типа.
- Тиреотоксикоз.
- Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза.
- Состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда.
- Сердечная недостаточность II Б — III степени.
- Хронический гепатит и цирроз печени.
- Хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза.
- Тромбофлебит.
- Онкология
- Гнойные, острые воспалительные процессы
Часто возникает множество вопросов по некоторым болезням из этого перечня. О них рассказывается ниже:
— Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз). В период голодания она повышается. Сначала нужно вылечить болезнь, а затем начинать курс голодания.
— Острые воспалительные процессы с образованием гноя. При голоде распространение гнойного очага может стать системным.
— Если у человека предынфарктное состояние, то ему противопоказано голодание, так как период, приближенный к ацидотическому кризу, может привести к увеличению нагрузки на сердце (учащенное сердцебиение). Однако, если человек хорошо переносит физические нагрузки, способен подняться на 3 этаж и не испытывает стенокардии и болей в сердце, то голодание возможно. Но обязательно после консультации с врачом и под его контролем.
Планирование голодания.
Заранее организуйте дни лечебного голодания. Чтобы мысли о пище не овладевали разумом, советуем включить в него три элемента: гуляйте на воздухе, медитируйте, занимайтесь любимым хобби.
Подготовьте вашу пищеварительную систему. Не стоит наедаться «впрок»: входить в пост нужно постепенно. В течение дня желательно избегать тяжёлой пищи и мяса. Вечером употребите овощной салат, выпейте ромашковый чай или кефир.
Пищевая пауза
Употребляйте исключительно воду. В противном случае целебные процессы в организме не активируются. Если вы придерживаетесь голодания более 2 дней, следует добавить клизмы, что поможет снизить уровень токсинов.
Принимайте контрастный душ или ванну, чтобы вашему организму было легче избавиться от токсинов. Водные процедуры увеличат детоксикационный эффект голодания.
Приготовьтесь к небольшому дискомфорту. Если испытаете усталость или мигрень, помните, что это симптомы активации естественных очистительных процессов.
Посетите массаж. Массаж области шеи на фоне голодания способствует улучшению мозгового кровообращения и таким образом успешно снимает головную боль, помогает избавиться от усталости и других негативных ощущений, вызванных увеличивающимся кетоацидозом.
Выход из суточного голодания
Заканчивайте пищевую паузу легким питанием. Например, подойдет каша на воде или салат из овощей. Имейте в виду, что при выходе из голодания организм ориентирован не на выделение, а на впитывание. Если в этот момент организм усвоит «вредную» пищу, то эффект оздоровления окажется потерянным. Подробно о выходе из голодания мы рассмотрели в статье «Философия выхода из голода».
Ведите журнал разгрузочных дней. Это позволит анализировать трудности и улучшать подготовку и процесс суточного голодания.