Действительность сегодняшнего дня состоит в том, что при исключительно высоком прогрессе технологий в здравоохранении, заболеваемость среди людей стабильно увеличивается.
Ожирением страдает каждый третий гражданин нашей страны, а от болезней сердечно-сосудистой системы умирает каждый второй.
Медицина не может оказать влияние на такие неблагоприятные аспекты, как образ жизни и питание человека, грязный воздух и некачественная вода, а также техногенные воздействия и стрессы.
Вы изучаете данный текст, следовательно, вы уже поняли — настало время взять ситуацию под контроль. Давайте совместно выясним, как вернуть здоровье, используя такие простые средства, как пища и вода.
Первым шагом на пути к восстановлению здоровья будет очищение организма, которое следует проводить в следующем порядке:
— очищение печени, лимфатической системы, почек и так далее.
Все это происходит на фоне регулярного, ежедневного промывания водой. Поскольку 80% токсинов — ВОДОрастворимые. Соблюдение водного режима, ежедневное потребление своей физиологической нормы жидкости — один из ключевых факторов восстановления здоровья.
Теперь рассмотрим, каким образом следует проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.
ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ НА ВОДЕ
Подготовка к голоданию в домашних условиях играет очень важную роль. Подготовка и завершение голодания составляют 50% успеха.
Нельзя просто резко решить — с завтрашнего дня на неделю отказываюсь от пищи. Такое голодание может вызвать не только головные боли, тошноту, сильную слабость, но также способно значительно ухудшить общее состояние здоровья.
Таким образом, необходимо установить режим питья, чтобы обеспечить постоянное удаление токсинов и научить организм получать необходимое количество жидкости.
ОСВАИВАЕМ ГРАМОТНОЕ ПИТИЕ ВОДЫ
Норматив потребления жидкости для людей всех возрастов составляет 30 мл на каждый килограмм веса.
Если лишний вес превышает 20 кг, то проводим расчет, приближаясь к оптимальной массе тела.
► Утром после чистки зубов пропускаем через организм воду — 2-3 стакана натощак, разбив на несколько этапов. Вода должна быть комнатной температуры или теплой.
Употребляем воду за 15-20 минут до приема пищи, а также спустя полтора часа после. Большую часть воды пьем в первой половине суток.
Можно употреблять коралловую воду. Она действительно является полезной для здоровья жидкостью. Эта вода имеет структурированную форму, обладает слабощелочной реакцией, отрицательным потенциалом и низким поверхностным натяжением. Организм легко её усваивает, она наполняет энергией, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедляя процессы старения).
Если вы только начинаете приучать себя к употреблению воды, начните с маленького количества.
Привычка пить стакан воды натощак по утрам, стакан до каждого приема пищи и стакан перед сном поможет. Затем увеличьте суточное количество до нужной нормы.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ГОЛОДАНИЮ
Это очень значительная мера на стадии подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы процесс был безопасным.
Существует мнение, что паразиты могут долго покидать организм при отсутствии пищи, поэтому голодание может помочь в их борьбе. Однако это относится далеко не ко всем видам. Токсокары, описторхи, филярии и некоторые ленточные черви — это лишь небольшой список паразитов, на которых ваше голодание не повлияет. Они будут «истощать» вас изнутри, поскольку питаются веществами из крови и желчи.
Таким образом, изначально осуществляем очистку от паразитов. Для этого применяем средство против паразитов.
ИЗМЕНЯЕМ РАЦИОН ПЕРЕД ГОЛОДАНИЕМ
Снижайте потребление синтетической пищи, содержащей консерванты, красители, загустители и тому подобное. Это фастфуд, полуфабрикаты, разные сладости (выпечка, конфеты, торты, пирожные, мороженое, сладкие газированные напитки, соки в пакетах, йогурты с добавками и так далее).
Снижаем потребление белков и жиров животного происхождения, увеличиваем количество овощей, фруктов и злаков из цельного зерна. Кроме того, допустимо употребление яиц, рыбы и кисломолочных изделий. В целом — стремимся к наиболее натуральной пище.
Едим небольшими порциями 3-4 раза в сутки. Старайтесь оставлять легкое чувство голода, такое ощущение, что вы наелись на 80%.
ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕДОПУСТИМО ДЕЛАТЬ.
1. Не стоит начинать голодание без предварительной подготовки и проведения противопаразитарной очистки. Уровень токсинов в организме существенно возрастет, это будет серьезный стресс.
2. Завершение лечебного голодания так же важно, как и его начало. Постепенно вводите продукты, не переедайте в первый день, свежие фрукты и овощи начните употреблять с третьего дня восстановления, мясо — не ранее четвертого-пятого дня. В первые несколько дней избегайте жареной, жирной и острой пищи.
3. Не стремитесь голодать неделю сразу. Это значительная нагрузка для нервной системы и ухудшает общее состояние здоровья. Начните с 24 часов, следуя правилам подготовки и завершения лечебного голодания на воде.
4. Избегайте питья ледяной воды. Холодная жидкость сужает поры и кровеносные сосуды, делает гидратацию сложнее, ухудшает переваривание пищи. Кроме того, организм тратит энергию, чтобы нагреть воду до температуры тела.
КАК ПОЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА
Таким образом, мы освоили употребление необходимого объема воды, провели дегельминтизацию и изменили питание.
В течение этих 3-4 недель должны проявиться очевидные улучшения в здоровье. Появляется больше сил, чувство бодрствования даже вечером после трудного дня, легкость в животе, улучшается качество сна, проходят головные боли, снижается отечность, состояние кожи становится лучше.
Теперь, когда тело хорошо очищено, можно приступить непосредственно к лечебному голоданию с использованием воды.
Сразу отмечу, что я не приверженец сухого голодания. Поскольку для большинства химических процессов в организме требуется вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости осуществляется благодаря чистой воде. Вода растворяет питательные вещества и кислород, доставляя их к каждой клетке нашего организма.
ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОД — 2 ДНЯ
► Существенно уменьшаем размеры порций.
Используем отваренные/тушеные продукты, в основном овощи и цельнозерновые злаки.
► Увеличиваем количество потребляемой воды приблизительно на 0,5 литра. Руководствуйтесь своими ощущениями.
На второй день советуем провести клизму теплой кипяченой водой. Объем составляет примерно 1-1,5 литра, можно заранее растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.
Голодание с использованием только воды.
Продолжительность данного этапа каждый определяет самостоятельно. Начните с 24 часов.
Попробуйте постепенно увеличивать лечебное голодание на 24 часа. Частоту выбирайте в зависимости от собственных ощущений — раз в неделю, раз в месяц. Не стоит проводить голодание чаще, чем раз в неделю, дайте телу время на восстановление.
В этот период можно повысить объем потребляемой воды, но не стоит чрезмерно увлекаться. Употребляйте около 40 мл на каждый килограмм веса. Утолите голод с помощью жидкости, он будет проявляться довольно часто.
Кстати, коралловая вода способствует устранению чувства голода, так как обладает слабощелочной реакцией, нейтрализуя желудочный сок.
Во время голодания тело подвергается интоксикации, в результате чего могут возникать головные боли, слабость, тошнота.
С непривычки будет трудно бороться с тянущим желанием есть. Постарайтесь как можно больше ограничить её присутствие, чтобы еда не «бросалась в глаза». Проводите больше времени на улице, сходите в баню для лучшего очищения, занимайтесь тренировками (пилатес, йога, дыхательные упражнения) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от грустных размышлений.
Если слабость станет слишком сильной — выпейте теплую воду с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.
ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ
Самое худшее, что можно сделать — это в первый же день атаковать пищу.
Выход из голодания требуется осуществлять постепенно. Употребляем еду малыми порциями, предпочтительно варёную или тушёную.
В первый день — свежеприготовленные овощи и фрукты, тщательно вымытые соки. Затем вводим каши без соли. С третьего дня можно включить в питание творог, яйца, рыбу, бульон.
Свежие овощи и фрукты не едим в первые 2-3 дня, так как это грубая клетчатка.
При голодании, которое длится свыше 7 дней, мясо стоит добавлять в рацион не ранее чем через неделю.
Советую пройти курс пробиотиков для восстановления микрофлоры и повышения иммунных сил.
Польза голодания для здоровья в домашних условиях.
► Лечебное голодание способствует преодолению переедания, при этом постепенно изменяются вкусовые предпочтения. Стремление к вредной пище будет уменьшаться.
Голодание на воде инициирует процесс аутофагии, который отвечает за самоочищение клеток. Утилизируются дефектные белки, а именно их разложение и повторное применение.
► Функции органов, отвечающих за детоксикацию организма, начинают восстанавливаться: почки, печень, желчный пузырь, кишечник.
► Состояние кожи, волос и ногтей станет лучше. При продолжении следования простым правилам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное восстановление.
► Если вы осуществляете лечебное голодание с целью сбросить лишний вес, имейте ввиду — вес будет уменьшаться примерно на 1-2 кг ежедневно. Однако снижение массы тела происходит не только за счет жиров, в процессе аутофагии в первую очередь разрушаются белковые структуры. Не переусердствуйте.
Лечебное голодание полезно не только для улучшения здоровья, но и для формирования дисциплины, закалки характера.