Лечебное голодание. Как правильно это делать? Подготовка и выход из голода!

Один из вариантов оздоровления организма – это лечебное голодание. С его помощью возможно избавиться от различных заболеваний. Суть метода заключается в том, чтобы заставить организм «пробудиться» и активировать ресурсы, которые инициируют самовосстановление. Существует множество методов лечебного голодания. Однако подходить к нему необходимо с осторожностью, иначе можно ухудшить состояние здоровья вместо пользы.

Особенности лечебного голодания

Пища нужна человеку, но временный отказ от еды и воды способствует общему оздоровлению организма. Он освобождается от накопленных шлаков и токсинов, активирует процессы естественного восстановления, улучшает состояние при некоторых заболеваниях и помогает избавиться от лишнего веса.

Корректное голодание обладает множеством особенностей, которых важно придерживаться, чтобы не причинить вреда организму. Запрещено внезапно прекращать прием пищи, а позже возвращаться к привычному питанию. Сначала нужно определить форму голодания. Подготовить к этому свой организм. Далее необходимо плавно войти в голодание и постепенно выйти из него. Это поможет сохранить достигнутые результаты.

В период отказа от еды необходимо строго соблюдать временные интервалы. Рекомендуется перед началом голодания обратиться за консультацией к врачу. Существуют некоторые противопоказания, при которых человеку не следует отказываться от питания и жидкости.

Голодание необходимо осуществлять по собственному желанию. В противном случае тело вместо очищения и восстановления начинает переживать стресс, и возникает противоположный эффект. Кроме того, имеют значение как психологические, так и физиологические факторы.

Какие болезни лечит голод?

Голодание способствует лечению ряда заболеваний. Порой оно оказывается значительно эффективнее рационального питания или дробного режима. При каких недугах полезна методика голодания:

1. Ожирение. При отсутствии пищи организм начинает добывать нужные ему вещества из жировых отложений. В результате человек теряет лишний вес, происходит плавная коррекция фигуры. Оптимальным вариантом становится отказ от пищи на 14 дней. Это помогает одновременно полностью очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов.
2. Неосложненный сахарный диабет II типа, с условием, что человек не зависит от инсулина. Методика помогает нормализовать уровень сахара в крови. На скачки глюкозы сильно влияет и лишний вес. Когда он снижается – сахар постепенно приходит в норму, и потом будет достаточно придерживаться специальной диеты.
3. Воспаление поджелудочной железы. Отказ от пищи разгружает его, дает возможность отдохнуть. Когда выработка ферментов останавливается – прекращается раздражение внутренних стенок железы. Чтобы она восстановилась, достаточно 1-3 дней голодания, но более длительное приносит вред.
4. Гастрит. С ним помогает справиться временный отказ от пищи (на 1-2 дня). Кратковременное голодание дает лучший результат, чем легкая пища и дробное питание. Могут применяться обе методики – сухая и на воде. Они устраняют симптоматику, дают восстановиться слизистым оболочкам. Закрепляют эффект медикаментозно. Но при хроническом гастрите голодовка может вызвать обострение.
5. Эзофагит. Происходит воспаление пищевода, и голодание помогает избежать раздражения и травмирования стенок органа кусочками еды и желудочным соком. Но рекомендуются кратковременные методики с последующим переходом на жидкую пищу. Голодание выступает в роли симптоматического лечения.
6. Геморрой. Но потребуется предварительная очистка кишечника, чаще голодание рекомендуют после хирургической операции по удалению узлов. Это помогает быстрее затянуться ранкам.
7. Аллергия и астма. Голодовка помогает убрать все пищевые раздражители. А очищение организма от токсинов и шлаков снижает чувствительность организма к веществам, которые не опасны. В результате иммунная система прекращает на них реагировать.
8. Различные аутоиммунные заболевания. Многие лечатся голодовкой. Уменьшается активность защитной иммунной системы. Голодание «перезапускает» ее, помогая вылечиться без лекарств. При ревматоидном артрите эффективен отказ от пищи на 3-5 дней. Организм сам запускает противовоспалительный процесс, автоматически проходит и симптоматика.
9. Псориаз. Голодание помогает добиться длительной ремиссии и ее сохранения. Кожа очищается, здоровые новые клетки замещают больные. Начинают с курсов средней продолжительности, постепенно переходя на длительные. Также рекомендуется чередование сухого и влажного голодания.
10. Грипп. Если начать голодать при первых признаках, то уже через 3-4 дня болезнь отступает.
11. Переломы. Кратковременный отказ от еды (на 1-2 дня) способствует ускорению заживления. Снижается и вероятность появления осложнений.
12. Доброкачественные опухоли простаты и саркоидоз легких. Голодание замедляет рост новообразований, иногда они рассасываются самостоятельно.
13. Варикоз. Но отказ от пищи должен строго контролироваться врачом.

При определенных заболеваниях, излечиваемых с помощью голодовки, необходима ступенчатая или фракционная методика. Однако существует и ряд заболеваний, для которых достаточно временного отказа от еды.

Какие болезни можно лечить с помощью голодания:

• поллиноз;
• гломерулонефрит;
• хронический бронхит;
• облитерирующий эндартериит;
• гипертония любой степени;
• артриты и артрозы;
• атеросклероз головного мозга;
• подагрический диатез;
• диэнцефальный синдром;
• хронический холецистит;
• экземы;
• остеохондроз позвоночника;
• свищи в прямой кишке;
• болезнь Бехтерева;
• зоб;
• гепатит;
• гайморит;
• эпилепсия;
• полиомиелит;
• гонорея.

В процессе терапии воспалительных заболеваний чаще всего выбирают сухое голодание. При отсутствии воды инфекционные микроорганизмы быстро уничтожаются, что способствует более эффективной работе иммунной системы.

Можно ли при голодании пить кофе

Во время голодовки в желудок не попадает еда, поэтому не рекомендовано пить кофе, если есть проблемы с ЖКТ. Этот напиток может спровоцировать ухудшение хронических недугов. Даже при отсутствии таких заболеваний в анамнезе кофе может вызвать изжогу. В состав напитка входит хлорогеновая кислота, которая может впоследствии привести к развитию заболеваний ЖКТ. Таким образом, в больших объемах кофе пить не стоит.

Напиток следует употреблять исключительно во время краткосрочного голодания на воде. Кофе обладает мочегонным действием, поэтому в умеренных дозах окажет пользу. Он помогает избавиться от шлаков и токсинов, ускоряя очищение организма. Уменьшается воспаление, сгорает избыточный жир, клетки восстанавливаются быстрее.

При добавлении молока или сливок в кофе организм получает необходимое количество калорий для ощущения сытости. Это предотвращает срыв голодания. Однако при сухом методе употребление кофе может быть опасным. Есть риск обезвоживания, что может только навредить.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание (пищевое воздержание или РДТ (разгрузочно-диетическая терапия)) – это сознательный отказ от пищи (иногда включает и исключение воды) для оздоровления или очищения организма. Этот метод способствует лечению некоторых болезней или ускоряет процесс выздоровления, помогает избавиться от избыточного веса.

Существует термин медицинское голодание. Его также называют лечебным голоданием, однако оно осуществляется в стационарных условиях и направлено на решение конкретной проблемы или заболевания. В этом процессе применяются уникальные методики, созданные специалистами, с добавлением физиопроцедур, массажа, плавания и ЛФК. Медицинское голодание проходит под тщательным контролем в лечебных учреждениях и санаториях. Оно подразумевает длительные курсы, которые при необходимости могут быть продлены.

Голодание имеет свою категорию. Оно может быть полным, абсолютным, комбинированным, которое объединяет первые два метода. По времени оно может продолжаться от одного дня до 40 суток и делится на:

• кратковременное (1-3 дня);
• среднее (4-8 суток);
• длительное (9-40 дней).

Существует множество уникальных методов голодания. Некоторые из них подразумевают полный отказ от еды, в то время как другие не допускают только напитков, таких как чай, соки, мед и настои. Однако есть и такие подходы, при которых полностью запрещены любые жидкости.

Полное голодание подразумевает отсутствие пищи, при этом не вводятся ограничения на количество потребляемых жидкостей. Оно может продолжаться от 1 до 40 суток.

Отказываются от еды и питья. На этом этапе не разрешены клизмы и водные процедуры. Методика подходит для тех, кто уже имеет опыт, обычно проводится под контролем врача.

Начинают с нескольких дней полного голодания, затем в меню добавляют воду. Способ – с строго определёнными сроками, из-за быстрого прихода ацидотического криза.

Полный или комбинированный подход к лечению голодом, когда оно осуществляют периодически – до появления первых признаков ацидотического криза. Они возникают на 5-7 день. Затем делают паузу (восстанавливают питание) по времени, равному половине первоначального интервала.

После перерыва голодание продолжается – снова до прихода ацидотического криза. Затем процесс повторяется 3-4 раза. Эта методика предназначена для тех, кто испытывает трудности с пищевыми ограничениями.

Методика голодания для укрепления здоровья предполагает прохождение трех этапов комбинированного или полного голодания. Каждый из них длится 17-20 дней. Между ними необходимо делать промежутки.

Это периоды восстановления, которые продолжаются 34 дня. Методика может быть повторена через два месяца. Общее время лечение составляет полгода.

Методика, разработанная Николаевым.

Голодание осуществляется исключительно в стационаре, под контролем медиков. Продолжительность процедуры составляет 20-21 день, с ежедневными клизмами, массажем и физиотерапией. Обязательно ежедневное употребление отвара шиповника.

Основная задача голодания – обеспечить отдых системе пищеварения и инициировать очистительные и восстановительные процессы, которые затрагивают все органы. Это содействует их обновлению. В основании всех методик лежат два ключевых типа голодания.

Лечебное голодание н а воде

Это подразумевает полный отказ от пищи, но обязательное питье жидкости, которые способствуют выведению каловых масс, шлаков и токсинов. В результате восстанавливается нормальная микрофлора кишечника, а патогенные и опасные микроорганизмы не могут жить без пищи, следовательно, погибают. Затем они также удаляются с водой. Клетки очищаются и восстанавливаются, что и объясняет полное выздоровление при определённых заболеваниях.

Существуют различные формы оздоровительного голодания на воде. Особенно востребована методика Исихара Юми. Существуют подходы, где разрешено употреблять лишь воду или сочетать ее с соками. В рамках такого голодания возможно терять около 1 кг в сутки. Однако сложнее сохранить достигнутый результат после возвращения к привычному питанию.

Сухое лечебное голодание

Сухое голодание включает в себя не только отказ от еды, но и от любых напитков. Однако это достаточно строгий метод, который не рекомендуется использовать в теплый сезон. Сухое голодание подразделяется на два типа:

• мягкое – исключается употребление жидкостей, но допускаются водные процедуры – умывание и душ;
• жесткое – запрещены любые контакты с жидкостью, даже мытье рук и полоскание рта.

Сухое голодание – это ограниченный по времени процесс, так как через несколько дней начнётся обезвоживание, которое вместо пользы принесет лишь вред. Без воды не произойдет выведение шлаков и токсинов из организма, они начнут накапливаться, что может вызвать серьёзную интоксикацию – вплоть до смертельного результата.

Польза и вред для организма при голодании

Комплексное лечебное голодание ориентировано на разгрузку системы пищеварения и детоксикацию организма от токсинов и шлаков. В результате этого восстанавливается нормальное функционирование ЖКТ, происходит регенерация клеток, ускоряется восстановление слизистых оболочек и останавливаются воспаления. Преимущества голодания:

1. Организм переходит на внутренние резервы и начинает добывать нужные вещества из жировых отложений. В результате человек худеет, исчезают лишние килограммы, целлюлит, послеродовые растяжки.
2. Восстанавливается обмен веществ, что снижает риск развития сахарного диабета и облегчает работу печени, поджелудочной, сердечно-сосудистой и эндокринной системе.
3. Проходят отеки, в теле появляется легкость, повышается уровень тестостерона.
4. Улучшается работа головного мозга и концентрация внимания. Появляется ясность мыслей, повышается работоспособность.
5. Улучшается зрение, некоторые офтальмологические заболевания могут пройти полностью, без медикаментозной терапии.
6. Организм сам нейтрализует свободные радикалы, спасая клетки от разрушения и запуская их срочную регенерацию. В результате останавливается преждевременное старение, замедляются возрастные изменения. Кожа приобретает упругость, разглаживаются морщинки и заломы, проходят высыпания, акне, покраснения и раздражение.
7. Кратковременная голодовка назначается для лечения гастрита и панкреатита. Помогает предотвратить развитие этих заболеваний.

Длительное голодание, проведенное неправильно или при наличии противопоказаний, может быть опасным. Внезапный переход без предварительной подготовки приводит к серьезному стрессу для организма и обострению существующих хронических заболеваний. Также могут проявиться новые патологии, которые ранее не были диагностированы.

Возникает угнетенное состояние, повышенная раздражительность, понижается продуктивность. Происходит разрушение не только избыточных жиров, но и полезных мышечных волокон и соединительной ткани. Игнорирование рекомендаций ведет к возникновению серьезных болезней, диабетическому кетоацидозу и даже к летальному исходу.

Противопоказания к лечебному голоданию

Долгое голодание не рекомендуется при диабете, ишемии сердца, хронической венозной недостаточности. Запрещено при определённых состояниях и заболеваниях:

• индекс массы тела меньше 15 (сильная худоба, анорексия);
• беременность;
• детский возраст до 18 лет – это нарушает окончательное формирование организма, неокрепшую пищеварительную систему;
• активная форма туберкулеза;
• злокачественные опухоли;
• почечная и печеночная недостаточность;
• глистная инвазия, паразитам легче использовать ресурсы организма, когда он находится в ослабленном состоянии;
• патологии ЦНС и неврологические расстройства – неизвестно как отреагирует нервная система на перестройку организма.

Для пожилых людей отказ от еды считается опасным способом оздоровления. В этом возрасте и так уже наблюдается нехватка витаминов и минералов, и даже короткое голодание может плохо сказаться на здоровье.

Как правильно голодать?

Если для замены медикаментов выбрано лечебное голодание, то следует придерживаться определенных норм. Выбрать для себя оптимальные методики и обсудить их с лечащим врачом. Он поможет установить наиболее безопасный и эффективный вариант.

Обязательно удостовериться, что отсутствуют противопоказания. При некоторых заболеваниях и состояниях голодание категорически запрещается. Важно следовать всем этапам последовательно – подготовка, проведение и правильный выход. Это способствует исцелению заболеваний, а также сохранению и закреплению достигнутых результатов.

Сколько можно голодать без вреда для здоровья

Продолжительное сухое голодание (более трех дней) представляет опасность для здоровья и жизни. Поэтому предпочитают использовать краткосрочные подходы. Однако и для водного голодания они будут также более предпочтительными. При исключении пищи в первую очередь начинают страдать мышцы, недополучая необходимые белки. Кроме того, возникает нехватка витаминов, микро- и макроэлементов.

Иммунная система ослабевает, функционирование внутренних органов ухудшается. Для предотвращения негативных реакций и достижения оздоровительного эффекта – требуется предварительная подготовка, строгое следование правилам голодания и правильный выход из него. Начинать всегда следует с краткосрочных методик.

Как подготовиться к лечебному голоданию?

Перед тем как полностью отказаться от еды, важно заранее подготовиться (вход в голодание). Это поможет избежать возможных проблем и повысит результативность выбранного подхода. Подготовительный этап должен составлять половину времени от основного процесса. Корректный вход:

• за 1-2 недели до голодания ежедневно исключать из рациона по 1-2 вредному продукту питания и напитку (соки, газировка, квас, энергетики);
• полностью отказаться от мучного, жирного, копченого, жареного и сладкого;
• использовать только следующие способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание;
• за неделю до лечебного голодания исключить яйца, мясо, рыбу и молочные продукты, майонез, кетчуп и соусы;
• увеличить количество выпитой воды до 2,5 л.;
• ежедневно и постепенно снижать объем порций.

В питании должны остаться исключительно овощи, фрукты, зелень и зерновые. Кроме того, следует избавиться от вредных привычек – алкоголя и курения. Если есть возможность, то за две недели до начала голодания стоит записаться на занятия йогой или начинать выполнять дыхательные упражнения дома. Процесс голодания проходит в три этапа, он будет переноситься легче, если морально подготовиться к этому.

Первый этап

На начальном этапе полный отказ от еды приводит к голоду, который достигает наивысшей точки на второй день. Если морально к этому не подготовиться, то человек начинает испытывать раздражение, эмоциональное состояние ухудшается. Это может сопровождаться головокружениями, урчанием и болями в животе. В нем появляется сосущее чувство, раздражает не только внешний вид пищи, но и разговоры о еде, даже вид посуды.

Вторая стадия

Начинается кетоацидоз (вследствие метаболического нарушения происходит нехватка инсулина), который продолжается приблизительно неделю. Это сопровождается белым налетом на языке, металлическим вкусом во рту, но чувство голода постепенно ослабевает. Возможно обострение хронических болезней. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и избегать физической активности.

Третья стадия

Тело приспосабливается к нехватке еды. Чувство голода и сопутствующие симптомы исчезают. В течение суток человек худеет на 0,5 — 1 кг.

Лечебное голодание в домашних условиях

Как верно начинать лечебное голодание в домашних условиях – прежде всего советуют недельные разгрузочные дни. Этот этап может длиться до одного месяца. Затем можно переходить к суточному голоданию. Сначала его следует проводить один раз в неделю. Когда организм адаптируется к таким временным рамкам – можно увеличить голодание до 2-3 дней.

После освоения краткосрочной методики следует переходить к более продолжительным. Период голодания необходимо увеличивать постепенно, нельзя сразу начинать с 20-40 дней. Если выбраны методы «на воде», то стоит предпочесть обычную, негазированную, без добавления сахара. Принимать душ дважды в сутки, делать клизмы.

Суточное

Дневное голодание – наилучший и наиболее безвредный выбор, который подходит тем, кто только начинает. За это время система пищеварения может отдохнуть, флора кишечника восстанавливается, а патогенные микробы исчезают.

Чтобы голодание прошло успешно и без лишних трудностей, за день следует убрать из рациона тяжелую пищу, пить больше жидкости, сократить размеры порций. Для завершения суточного голодания подойдет овощной салат, приправленный лимонным соком.

Трехдневное

При трехдневном голодании организм испытывает значительный стресс из-за непривычности. Для начала голодания следует подготовиться как минимум за 3 дня, а лучше — за неделю. Эксперименты с трехдневным голоданием стоит проводить только после освоения суточных методик. При этом стоит принимать во внимание, что за 3 дня человек может сбросить больше трех килограммов, но в 80 % случаев половина из них возвращается после завершения голодания.

Во время подготовки следует исключить алкоголь и тяжелую пищу, сделать акцент на фрукты, овощи и зелень, постепенно уменьшая размер порций. Непосредственно перед голоданием рекомендуется сделать клизму. Увеличить потребление воды, чаще принимать душ. Если становится слишком тяжело – можно завершить процесс раньше. Его необходимо прекратить в случае, если моча окрашивается в темный цвет или сильно мутнеет.

Семидневное

Эту практику голодания следует применять лишь после успешного завершения трехдневного. Отказ от пищи на протяжении недели позволяет организму глубоко очиститься от шлаков и токсинов, инициирует процессы регенерации и исцеления, убивает больные клетки и содействует образованию новых. Он переходит на внутренние резервы, что приводит к ацидотическому кризу. Основной признак – это запах ацетона изо рта.

Подготовка к голоданию проходит по стандартной схеме и начинается за две недели. За 24 часа до начала основного этапа необходимо убрать из питания продукты животного происхождения. Непосредственно перед началом отказа от еды (вечером) следует сделать клизму. В случае возникновения ацидотического кризиса можно не завершать голодовку мгновенно, а продлить ее до двух суток.

Выход из голодания

Во время суточного голодания выход следует делать вечером, употребив немного фруктов или овощей (предпочтительно в тушеном виде). На следующий день рекомендуется исключить молочные и мясные продукты, пить больше воды. Подобный выход также применяется после трехдневного лечебного голодания. Для недельного отказа от еды существует несколько иная схема:

• первые 24 часа пить только натуральные соки;
• на второй день съесть немного протертых овощей или пару фруктов;
• на 3-4 сутки дополнить рацион кашей, супом и кусочком хлеба;
• затем в течение недели посидеть на растительно-молочной диете, исключив тяжелую и животную пищу.

При продолжительных методах лечебного голодания на воде (от 8 дней и больше) выход будет похож на недельный. В любом случае следует есть небольшими порциями, постепенно увеличивая количество приемов пищи до 5-6 в день. При длительных методах вводить в рацион мясо, рыбу и тяжелую пищу нужно осторожно и только со второй недели выхода.

Дробность питания и маленькие порции

При корректном выходе из голодания необходимо питаться дробно, малыми порциями, 5-6 раз за день. Между приемами пищи следует делать перерывы в 3 часа. Уровень потребления соли стоит снизить до минимума, а жирную пищу следует полностью исключить на период подготовки и выхода. Соблюдение дробного питания небольшими порциями особенно актуально после продолжительного голодания. Это способствует закреплению результата и предотвращает обратный набор лишнего веса.

Растительная и кисломолочная пища

При завершении голодания лучше всего выбирать растительную еду. Можно начать использовать натуральные вегетарианские продукты, которые можно найти в магазине индийских товаров «Ашанти». Молочные изделия (ряженка, простокваша, кефир) советуется вводить в рацион, начиная с пятого дня. Сливочное масло можно добавлять в меню, но в ограниченных количествах. На шестой день можно начинать кушать сметану, а на седьмой – творог.

Соблюдение временных интервалов

При здоровом голодании критически важно придерживаться интервалов. Необходимо строго придерживаться времени подготовительного этапа. Оно составляет либо равно половине продолжительности голодания. Выход должен занимать столько же дней, сколько длился отказ от пищи. После голодовки нельзя переедать, важно соблюдать дробное питание и трехчасовые перерывы между приемами пищи.

Как не сорваться с голода

При диете имеется хотя бы небольшой ассортимент продуктов и напитков – это установленный режим питания. При лечебном голодании от еды полностью отказываются, некоторые методики исключают даже жидкость. И вероятность срыва значительно выше, чем при соблюдении диеты. Чтобы не прервать голодание, следует заранее морально подготовиться, ясно осознавая, для чего это необходимо.

На этот период стоит исключить физические нагрузки. Организм будет ослабленным, и такая активность только ухудшит настроение и усугубит слабость. Утолить чувство голода помогает кофе или обильное питьё. Можно отвлечь себя просмотром интересного фильма, чтением книги или прогулками. Дыхательная гимнастика отлично помогает переключить мысли о еде.

Лечебное голодание активирует природные процессы очищения и восстановления, которые не могут быть инициированы официозной медициной. Организм самостоятельно устраняет токсины и шлаки, ликвидирует поврежденные ткани, восстанавливая их. Уничтожает вредные микроорганизмы, раковые клетки и нормализует функцию всех органов и систем. Уже доказан поразительный эффект голодания, при котором после него исчезают даже заболевания, ранее считавшиеся неизлечимыми.