У большинства из нас время от времени возникают различные неприятные проявления. Хотя они, кажется, не угрожают жизни, тем не менее они затрудняют существование и вызывают размышления о здоровье.
- выпадение волос
- больно глотать
- ноют суставы
- отёки утром или вечером
- мышечные судороги
В медицинской практике лишь в одном случае из двух удаётся определить реальную причину подобных симптомов. Если не получается выяснить, откуда возник симптом, его именуют идиопатическим, то есть неясного происхождения. Тем не менее, сейчас мы обсудим с вами самые распространенные сигналы нашего организма и потенциальные их причины.
За неприятными ощущениями или симптомами не всегда скрывается опасное заболевание. Чаще всего это реакция организма на стресс, недосып или недостаток еды.
Повышенная утомляемость, выпадение волос и судороги
Все эти признаки могут указывать на нехватку железа в организме. Однако дефицит железа не обязательно является хроническим; это может быть всего лишь началом его снижения. Поэтому если вы решите пройти обследование, они могут показать, что уровень железа в норме. Это происходит потому, что анализы показывают, сколько этого микроэлемента находится в крови в данный момент. Более точным показателем железа считается исследование ферритина.
Если обнаружат недостаток железа, то его запасы придётся восстанавливать с помощью правильного питания на протяжении довольно длительного времени — вплоть до 3 месяцев.
ЕСЛИ ВЫ ЗАХОТЕЛИ УЗНАТЬ, ИМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА — УЗНАЙТЕ УРОВЕНЬ ФЕРРИТИНА.
Судороги в мышцах ног
Мы осознали, что недостаток железа может вызывать судороги. Однако это лишь одна из причин. Существует довольно много факторов:
- долгое нахождение в сидячей позе
- структурные изменения в стопе, например — плоскостопие
- нарушение водно-солевого баланса — может произойти из-за мочегонных
- недостаток магния — особенно часто это встречается у беременных
- грыжа в поясничном отделе
- приём лекарств — гормональные противозачаточные, снотворные и антидепрессанты
- алкоголь, никотин и большие дозы кофеина
Иногда случается так, что мышечные судороги в ногах невозможно связать ни с одной из перечисленных причин. В таких случаях специалисты заявляют, что это идиопатический симптом, причины которого остались неизвестными. Возможно, это связано с наследственной предрасположенностью.
Для того чтобы помочь пациенту справиться с судорогами в мышцах, проводят медикаментозное и немедикаментозное лечение. Говоря о лекарствах, в первую очередь используют магнезию, реже — хинин. Помимо медикаментов, особое внимание уделяется гимнастическим упражнениям, направленным на растяжку мышц и легкие кардионагрузки.
Выпадение волос
Выпадение волос — это абсолютно естественный процесс. Нужно лишь обратить внимание на интенсивность и причины данного явления. Ведь в течение суток может выпадать 75-100 волос — и это считается нормой!
У волос существует свой жизненный цикл: юность, зрелость и старение. 90% волос находится в состоянии молодости и активного роста — этот процесс продолжается до 6 лет. 10% волос находятся на стадии старения и постепенно выпадают, по 75-100 волосков ежедневно.
Теперь рассмотрим причины, которые уменьшают срок службы волосяных фолликулов и преждевременно переводят их в состояние старения.
- Проблемы с щитовидной железой;
- Дефицит железа;
- Приём некоторых лекарств:
- средства для желудка — Аментадин и Циметидин
- гормоны
- препараты, способствующие снижению холестерина
- антигипертензивные средства — Капотен и Пропраналол
- противосудорожные средства
- лечение подагры — Колхицин
- Несбалансированные диеты;
- Беременность и роды;
- Хронические болезни;
- Перенесённые хирургические операции;
- Стрессы.
Даже если один из указанных факторов становится решающим, выпадение волос обычно не начинается мгновенно, а лишь спустя 2-3 месяца. И изменения становятся видимыми только после потери 20% от исходного объёма. Однако радостная новость заключается в том, что при устранении причины волосы восстанавливают прежний рост и объём уже через 3 месяца.
Отёки
В первую очередь, это отёки в зоне глаз и на ногах. Данная проблема наблюдается у женщин значительно чаще, чем у представителей сильного пола. И они страдают от этого больше, так как это дополнительные килограммы и размеры.
Отёки могут возникать из-за следующих заболеваний:
Однако обследование у специалистов в каждой из областей может не обнаружить никаких проблем. И в этом нет ничего страшного! Самое важное — исключить серьезные болезни. А какие еще могут быть причины — сейчас мы это выясним.
Причины отёков
Большую часть времени мы проводим на ногах или в вертикальном положении. Это приводит к тому, что под действием силы тяжести кровь скапливается в нижних конечностях и заполняет капилляры. Затем плазма крови, то есть её жидкая составляющая, проникает через капилляры и оказывается в межклеточном пространстве. Этот процесс снижает объём циркулирующей крови. Наш организм ощущает изменения и реагирует выбросом гормонов, способствующих задержке соли и воды. Объём циркулирующей крови после гормональной реакции успешно восстанавливается, однако плазма в межклеточном пространстве ног остаётся. Поэтому к концу дня можно прибавить 1-1.5 лишних килограмма. А у женщин старше 35 лет, у которых наблюдается повышенный уровень сахара, избыточный вес и стрессовые ситуации, может накопиться к вечеру до 4-5 литров лишней жидкости.
НЕКОТОРЫЕ, ДАБЫ УБРАТЬ СКопившуюся ИЗБЫТОЧНУЮ ЖИДКОСТЬ И СКОМПЕНСИРОВАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СИДЯЧЕГО И НЕАКТИВНОГО ДЕНЬКА, ВЕЧЕРОМ ХОДЯТ НА ЛЕГКУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ И В САУНУ. МОЖЕТЕ ТАКЖЕ ПОПРОБОВАТЬ.
При значительных задержках жидкости она накапливается не только в ногах, но и по всему организму: лицо, веки, туловище, руки. Для устранения отёков используют мочегонные средства. Они дают определённый результат, но чаще всего он несущественный — в течение дня препараты помогли, но к вечеру отёки вновь становятся сильными.
Это происходит из-за того, что мочегонные средства уменьшают общий объём циркулирующей крови и не влияют на жидкость, скопившуюся в межклеточном пространстве. Однако мозг начинает тревожиться, когда в сосудах стало меньше крови. В ответ на это он выбрасывает гормоны, которые задерживают соль и воду. И вновь запускается механизм просачивания плазмы крови через капилляры в межклеточную жидкость…
Как же быть?
- Прекратить приём мочегонных и слабительных. Это серьёзный шаг, потому что в ближайшие дни, а может даже недели, отёки усилятся. Баланс восстановится в течение 3 недель;
- Ограничьте соль. Особое внимание уделите потреблению томатного сока, колбасы, ветчины, солёной жареной пищи и хлеба;
- Ограничьте сахар до 90 грамм в сутки. Углеводы задерживают жидкость в организме не хуже, чем соль!
Что в итоге: Внутренние процессы, происходящие в нашем теле, находят выражение во внешнем виде. Поэтому необходимо осознавать, что стоит за тем или иным признаком. Это позволит устранить причину неприятного симптома и повысить качество жизни.
Слушайте себя и обращайте внимание на сигналы вашего организма.
Перечисленные признаки с высокой вероятностью можно устранить, применяя лечебное голодание (разгрузочно-диетическую терапию). Особенно — если медики не смогли определить истинную причину и назвали симптом идиопатическим. В период отказа от еды организм переходит на внутреннее питание, запускает важные биохимические реакции и самостоятельно восстанавливает естественный баланс. Поэтому неясные признаки часто удаётся вылечить.